4 unsur budaya hidup sehat adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi makanan bergizi
2. Melakukan olahraga rutin
3. Istirahat yang cukup
4. Banyak minum air putih

-

Pembahasan

Budaya hidup sehat adalah sebuah tindakan dalam bentuk usaha dari manusia untuk menjaga tubuhnya sehingga tetap sehat. Unsur budaya hidup sehat dapat kita lakukan dengan cara:

1. Mengonsumsi makanan yang bergizi dengan memakan sayur dan buah akan membantu tubuh kita jadi lebih sehat. Jangan makan yang mengandung banyak lemak dan yang ada bahan pengawetnya sebab berbahaya bagi tubuh kita.
2. Melakukan olahraga rutin merupakan kegiatan yang penting untuk dilakukan. Dengan mengusahakan tubuh untuk tetap aktif secara fisik maka banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
3. istirahat yang cukup merupakan bagian yang penting dalam memenuhi kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu. Karena tiap orang berbeda-beda berdasarkan tahap perkembangan kegiatan yang dijalani. Orang yang tidak punya waktu tidur yang cukup memiliki potensi terkena penyakit kanker dan jantung.
4. Banyak minum air putih atau minimal 8-10 gelas perhari agar tubuh tidak dehidrahi. Karena tubuh kita terdiri beberapa bagian, salah satunya adalah air. Jadi jangan sampai tubuh kita mengalami kekeringan.

Selain yang disebutkan di atas, masih ada unsur budaya hidup sehat lainnya, yaitu:

• Menjaga kebersihan diri atau lingkungan adalah bentuk upaya yang kita lakukan agar terjaga kesehatan kita dan juga terhindar dari penyakit.
• Selalu berpikir positif karena secara psikologi dengan kita berpikir positif maka akan membangkitkan aspek positif pada diri sendiri, misalnya menghasilkan potensi, semangat, tekad, dan keyakinan terhadap diri sendiri.

-

Nah itu tadi adalah beberapa unsur budaya hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan kita semua karena berapapun usia kita, tubuh kita sangat memerlukannya dalam menjalani hidup agar menjadi lebih sehat.

-

Pelajari lebih lanjut

• Menerapkan hidup sehat agar bisa menghindari beberapa penyakit berikut: yomemimo.com/tugas/37343251

-

Detail jawaban

Kelas: 12

Mapel: Penjaskes

Materi: Hidup sehat

Kata Kunci: Unsur budaya hidup sehat