Jawaban:

1. Gerakan ritmik adalah aktivitas yang dilakukan dengan menggunakan musik. Gerak tubuh diharuskan untuk mengikuti irama musik. Gerakan yang dilakukan biasanya berulang-ulang selama periode tertentu

2. a) Memutar Kepala

Gerakan ini sangat mudah dilakukan, cukup gerakan bagian leher searah jarum jam untuk hitungan 8 detik. Setelah itu lakukan ke arah sebaliknya juga dengan hitungan 8 detik.

b) Memutar Pinggang

Seperti memutar kepala, bagian kali ini hanya berbeda di bagian tubuh saja. Regangkan bagian kaki searah pundak, lalu putar searah jarum jam selama hitungan 8 detik. Begitu juga ke arah sebaliknya dengan waktu hitungan yang sama.

c) Memutar Bahu

Gerakan pemanasan selanjutnya adalah di bagian bahu. Pergerakan tubuh tidak terlepas dari bahu yang terus melakukan fungsinya untuk memudahkan kegiatan olahraga, seperti .

d) Memutar Kedua Lengan

Lengan juga tidak lepas dari area gerak untuk pemanasan. Kali ini, kedua lengan digerakkan layaknya kincir angin. Gerakan selama 8 detik dalam jangka waktu gerak yang teratur.

3. Latihan Jingkat adalah sebuah olahraga trek and field (melibatkan jalur di lapangan), mirip dengan lompat jauh, tetapi melibatkan rutinitas “ jingkat (hop), langkah (step) dan melompat (jump)”, dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan satu jingkatan (hop), satu langkah (step) dan kemudian melompat.

4. a) Mengayun kedua lengan ke atas

b) Mengayun kedua lengan ke samping

c) Mengayun kedua lengan ke silang di muka

d) Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping

e) Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan kesamping kemudian diayunkan ke depan dengan tepuk tangan

f) gerakan berjalan sambil mengayun kedua kesampi dari samping ke depan

g) lompatan dengan membuka dan menutup kaki

h) langkah keseimbangan

no 5 saya tidak tau