Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa gerak dasar yang harus dikuasai, yakni.

1. Gerakan meluncur

2. Gerakan tangan

3. Gerakan kaki

4. Gerakan pernafasan

5. gerakan renang gaya punggung

Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang banyak digunakan. Renang gaya bebas adalah gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya renang lainnya. Renang gaya bebas cocok digunakan untuk renang jarak dekat. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa gerak dasar yang harus dikuasai untuk dapat melakukan renang gaya bebas dengan baik dan benar. Gerak dasar tersebut adalah.

1. Gerakan meluncur. Gerakan meluncur pada renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua kaki lurus dan rapat ke belakang, dan posisi kedua tangan juga lurus ke depan.

2. Gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan secara bergantian ke depan atas. Ketika salah satu tangan mengayun dan masuk ke dalam air, segara tarik ke samping badan dengan menekuk sikut.

3. Gerakan kaki. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan naik turun secara bergantian dengan sumber gerakan pada pangkal paha. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan di dalam air.

4. Gerakan pernafasan. Gerakan pernafasan dilakukan dengan memutar kepala ke salah satu sisi, hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan memutar kepala dilakukan dengan memiringkan badan ketika salah satu tangan mengayun ke depan atas.

5. gerakan gaya punggung

gerakan meluncur sebagai dalang awal saat berenang dalam renang gaya punggung menuju melatih tubuh yang menganpung dengan posisi terlentang .

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan renang yomemimo.com/tugas/9898279

2. Materi tentang kesalahan ketika melakukan renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/18914977

3. Materi tentang kesalahan gerakan tangan pada renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/28443465

-----------------------------

detail : PJOK

mohon disingkat kak ,dek

semoga membantu

(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)