Jawaban:

1).-Menjaga berat badan.

-Baik untuk kesehatan jantung.

-Meningkatkan stamina tubuh.

-Mengontrol kadar gula darah

-Memperkuat daya tahan tubuh.

2).Senam aerobik merupakan serangkaian gerak olah tubuh yang dilakukan dengan mengikuti sebuah irama musik yang dipilih untuk membuat ketentuan ritme, kontinuitas, dengan durasi yang telah ditentukan. Hal tersebut berguna untuk memperlihatkan keselarasan antara gerak tubuh dengan musik.

3).Sebutkan sistematika olahraga dlm struktur latihan senam aerobik adalah pemanasan, latihan inti I (cardiorespiratory), latihan Inti II (challestenic) dan Pendinginan (cooing down)

4).dahulukan pemanasan,lalu nyebur,lalu berenang,lalu lakukan gaya bebas mau joget,mau tiduran,mau jalan yang penting gaya

5).1. Entry yaitu gerakan lengan masuk ke dalam air dengan telapak tangan menghadap keluar dan jari kelingking masuk terlebih dahulu.

2. Pull yaitu gerakan menarik air ke arah belakang sambil menekuk siku dengan lintasan ke samping

3. Push yaitu tahapan gerak mendorong air ke belakang yang di akhiri dengan gerak menekuk pergelangan tangan

4. Recovery yaitu tahapan pemulihan dengan gerak mengeluarkan lengan dari dalam air dan memutar lengan untuk mempersiapkan entry.

Penjelasan:

maaf kalau salah,jan lupa terimakasih dan ikutii

follow IG:yesi.aulia393