Jawaban:

1. kebugaran jasmani (physical fitness) sering dibicarakan bila mendiskusikan tentang aktivitas fisik. Kebugaran fisik atau lazim disebut kesegaran jasmani mengandung makna kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

2.

• Kurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular.
• Mengontrol Gula Darah.
• Jaga Kesehatan Tulang.
• Jaga Berat Badan.
• Kurangi Stres dan Depresi.

3. -Kekuatan (Strength)

-Daya Tahan (Endurance)

-Daya Otot (Muscular Power)

-Kecepatan (Speed)

-Koordinasi (Coordination)

-Keseimbangan (Balance)

-Ketepatan (Accuracy)

-Reaksi (Reaction)

-Daya lentur (Flexibility)

-Kelincahan (Agility)

4. (1) ketahanan jantung dan peredaran darah. (cardiovascular endurance),

(2) kekuatan otot (strength),

(3) ketahanan otot (muscular endurance),

(4) kelentukan (fleksibility)

sama"