Gerakan yang terdapat dalam gambar di atas adalah gerakan guling depan dengan awalan jongkok. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan gulign depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri atau awalan jongkok. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan jongkok.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap ke matras dengan kedua kaki rapat.
• Kemudian letakkan kedua telapak tangan pada matras dengan jarak selebar bahu.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
• Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
• Kemudian dorong badan ke depan untuk berguling.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras agar tubuh berguling sempurna.
• Setelah melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk dan kedua tangan diluruskan ke depan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang variasi gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/10617994

2. Materi tentang manfaat guling depan yomemimo.com/tugas/9257550

3. Materi tentang kesalahan gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/12897696

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjsakes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar