CUji Kompetensi
A. Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar!
1. Alas yang digunakan dalam olahraga
a atas
depan
senam lantai biasa disebut....
b bawah
d. belakang
а. karpet
C matras
7 Gerakan handstand dapat melatih ke-
b. trampolin d. busa
kuatan otot
2 Neck spring adalah istilah lain untuk
a. kaki
C perut
gerakan
b. kepala d.
tangan
a guling lenting
8. Sebelum melakukan gerakan senam,
b. lompat harimau
sebaiknya diawali dengan
C meroda
a. pendinginan
d guling depan
b. pemanasan
3. Waktu untuk perlombaan senam lantai
makan secukupnya
nomor putra adalah
d. istirahat yang cukup
a. 30-50 detik C 50-70 detik
9
b. 40-50 detik
Senam lantal juga disebut
d. 50-60 detik
a. akrobat
senam bebas
4. Berikut bukan untuk melatih kese-
b. balet
d. senam alat
imbangan adalah
10.
handstand
a.
C. split
Induk organisasi senam nasional
b. headstand
adalah
d. sikap lilin
a. PASKI
C PERBAKIN
5. Guling lenting diawali dengan posisi
b.
PBSI
PERSANI
a. duduk
C. telentang
11. Posisi kaki yang benar dalam gerakan
b. berdiri d. jongkok
meroda adalah
a.
6 Ketika melakukan gerakan meroda,
merapat C. dibuka lebar
b ditekuk
d.
kedua tangan direntangkan ke atas,
djangkat
telapak tangan menghadap ke ....
c.
Pendidikan Jasman Olahraga dan Kesehatan VIII - 2 / PN
9​