Jawaban:

-memegangi bagian belakang kepala pesenam, menekuk, sehingga memberi tolakan lutut.

mendorong bagian punggung.

-mengangkat pinggul, lalu menahan / mempertahankannya dengan menempatkan tangan di kedua paha pesenam. Atau berdiri di samping, dengan membantu mengangkat panggul agak ke depan, -kemudian memperingatkan untuk tetap menundukan / menekuk kepala.

-memberikan bantuan dengan cara menempelkan dan menekukukkan kepala di matras, serta memastikan posisi kepala berada di antara kedua tangan.

Penjelasan:

Pada bantuan pertama, posisi pesenam duduk / bertumpu pada lutut, pelatih akan menekukkan kepala sehingga lutut akan tertekan / menumpu / menolak.

Untuk tahap kedua, pesenam akan mengangkat pinggul, sehingga dibantu dengan mendorong punggung.

Pada posisi ke tiga, untuk bersiap bergulir, maka pesenam akan dibantu dengan mengangkat panggul. Di bagian ini, biasanya masih banyak yang menurunkan panggul.