Penjelasan:

1.Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Lempar lembing termasuk salah satu cabang dari olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar lembing atau tombak sejauh mungkin.

2.Javelin throw atau lempar lembing pertama kali dikompetisikan di Olympic Games, pada 1906, yang diselenggarakan di Athena. Sedangkan kompetisi lempar lembing untuk kategori putri, baru diselenggarakan pada 1932 di Los Angeles, Amerika Serikat. Pada 1912, kompetisi lempar lembing dilakukan dengan menggunakan dua tangan.

3.Cara memegang lembing Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hampir menuju arah badan. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang atau duilingkarkan, dibantu dengan ibu jari di letakkan pada tepi bagian belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. Dengan cara Finlandia ini, Jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar.

Cara memegang lembing Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hampir menuju ke arah badan. Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing, dibantu dengan ibu jari di letakkan pada tepi bagian belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan kurus. Sedangkan ketiga jari lainna berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing. Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar.

Cara memegang lembing Menjepit : Cara ini hanya dengan menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk sedangkan jari-jari lainnya memegang biasa.

4.Lembing dibawa dengan arah lembing lurus ke belakang serong ke bawah, lembing dipegang di samping badan segaris dan menempel pada lengan, sedangkan ujung lembing di samping dada. 2. Lembing dibawa dengan tangan yang ditekuk 90°, lembing dipegang setinggi telinga dan tepat di atas bahu.22 Mei 2018

5. Berdiri dan lembing dipegang lurus ke belakang.

Lakukan gerakan melangkah tiga sampai lima langkah.

Saat melangkah terakhir, kaki kiri di depan.

Lakukan lemparan lembing melalui atas kepala yang diawali dengan memutar pinggang ke depan dan sikut ditekuk.