Berikut adalah jawaban dari soal tersebut.

Back up

Pembahasan

Gerakan back up adalah gerakan mengangkat tubuh bagian atas dengan posisi badan tengkurap. Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih otot punggung, melatih otot perut, dan melancarkan peredaran darah. Cara melakukan gerakan back up adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan tengkurap dengan posisi kedua kaki rapat.

2. Posisi kedua siku tangan ditekuk ke samping dan kedua telapak tangan bereda di belakang kepala.

3. Kemudian angkat tubuh bagian atas mulai dari dada hingga kepala ke atas.

4. Kemudian turunkan badan secaar perlahan hingga dada hampir menyentuh tanah.

5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

=================================================================

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan sit up yomemimo.com/tugas/9758001

2. Materi tentang kesalahan saat melakukan gerakan back up yomemimo.com/tugas/2484956

3. Materi tentang cara melakukan gerakan back up dengan bantuan teman yomemimo.com/tugas/7559365

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: penjaskes

Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5

#AyoBelajar