Manfaat dari melakukan gerakan menirukan kincir air adalahmeningkatkan kelenturan tubuhdanmeningkatkan kekuatanotot tangan dan perut.

Pembasahan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang dimiliki seseorang untuk melakukan rangkaian aktivitas sehari-hari. Semakin baik kondisi kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang, ia akan memiliki stamina dan tenaga yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, kondisi kebugaran jasmani yang baik juga akan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuh yang diperlukan seseorang untuk melakukan suatu gerakan tertentu. Maka dari itu, kondisi kebugaran jasmani yang baik adalah salah satu hal yang harus dimiliki oleh setiap orang.

Berikut adalah beberapa hal yang mempengaruhi kondisi kebugaran jasmani seseorang:

• Pola makan: adanya asupan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi seimbang sangat mempengaruhi kondisi kebugaran jasmani pada tubuh seseorang. Pada makanan yang kita makan, makanan tersebut harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Kelima unsur tersebut berperan sebagai penyedia tenaga, pembangun tubuh, dan juga pengatur tenaga dalam tubuh.
• Pola tidur: istirahat yang cukup menjadi sangat penting bagi seseorang yang ingin menjaga kondisi kebugaran jasmani. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup, tubuh kita memiliki waktu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat aktivitas yang sudah kita lakukan seharian. Selain itu, waktu tidur yang cukup akan mengembalikan tenaga dan stamina kita yang sudah terpakai.
• Pola latihan: adanya aktivitas yang dilakukan seseorang yang bisa meningkatkan kemampuan dalam komponen kebugaran jasmani akan meningkatkan kualitas dari kebugaran jasmani pada tubuh kita. Seseorang setidaknya melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk menjaga kondisi kebugaran jasmaninya tetap dalam kondisi baik.
• Umur: seiring bertambahnya umur kita, kondisi kebugaran jasmani dalam tubuh kita menurun performanya secara perlahan. Maka dari itu, semakin bertambahnya umur kita, kita harus semakin menjaga pola makan, tidur, dan juga pola olahraga yang kita lakukan sehari-hari.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan menirukan kincir angin

yomemimo.com/tugas/22287989

Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/24634994

Materi tentang tes kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/17330649

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu