PERTANYAAN

Pendaratan guling lenting bertumpu pada..

JAWABAN

ANS =Pendaratan guling lenting bertumpu padakedua kaki. Dikarenakan saat mendarat pada guling lenting kedua kaki menjadi tumpuan.

PENGERTIAN GULING LENTING

Guling lenting adalah satu jenis gerakan senam lantai dimana badan di lentingkan ke atas depan lalu melemparkan kedua kaki dan kedua tangan untuk menolak.

CARA MELAKUKAN GERAKAN GULING LENTING

• Posisi awal adalah tubuh berdiri dan salah satu kaki diletakkan di depan tangan. Lalu angkat kedua tangan ke atas.
• Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki.
• Bengkok kan siku serta tumpukan telapak tangan pada matras dan posisikan di samping telinga.
• Rapatkan kedua kaki dan dorong pinggul ke depan untuk melakukan pendaratan.

PENJELASAN SINGKAT

Cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, adalah

• gerakan pertama menggulungkan badan ke depan
• lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting.

MANFAAT MELAKUKAN GERAKAN GULING LENTING

• Meningkatkan Konsentrasi.
• Mengurangi Risiko Cedera.
• Membakar Lemak.
• Merangsang Pertumbuhan.
• Meningkatkan Fleksibilitas.
• Menyehatkan Tubuh
• Meningkatkan Keseimbangan Tubuh.

NOTE

Guling lenting termasuk dalam senam lantai.

PENGERTIAN DARI SENAM IRAMA

Sesuai dengan namanya senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

MANFAAT SENAM IRAMA

• Menguatkan otot
• Tubuh menjadi sehat
• Atasi stres
• Menyehatkan kinerja jantung
• Bantu membakar lemak dan kalori
• Menguatkan kesehatan tulang
• Mengoptimalkan fungsi otak
• Mencegah penyakit

OTHER NOTES

Alangkah baiknya sebelum melakukan gerakan mengayunkan lengan sebaiknya kita melakukan gerakan pemanasan, setelah itu melakukan gerakan inti, kemudian melakukan gerakan pendinginan.

Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama yang berfungsi untuk melenturkan otot otot tubuh setelah melakukan senam atau gerakan mengayunkan lengan.