Jawaban:

1. pertama kita diposisi jongkok tangan letakkan selebar bahu ke arah depan lalu kepala arah kan ke sela tangan atau depan lutut seperti posisi sujud sampai menyentuh dada dan bergulinglah

2. pertama kita posisi berdiri lalu tangan arah kan kedepan selebar bahu dan badan menekuk kurang lebih 45° lalu arahkan kepala hingga menyentuh matras dan kaki tertekuk sedikit lalu bergulinglah

3.Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan. Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu. Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai. Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang

4.tidur telentang dan rilek angkat pinggul ke atas dengan kaki yang tetap lurus dan tahan dengan tangan hingga membentuk 90° dan tahan beberapa detik

5.gatau

Penjelasan:

maaf klo salah semoga membantu