Berikut cara melakukan renang gaya bebas yang benar (teknik dasar) :

1. Menyiapkan ancang-ancang dalam air dengan menempelkan kaki pada dinding kolam renang

2. Kemudian mulai luncurkan badan dengan cara menjejak dinding kolam renang, dan bagian tangan di julurkan ke bagian depan selayaknya ingin meluncur.

3. Tangan tetap lurus ke depan membentuk angka 1 sejajar dengan kaki

4. Sesekali gerakan tangan anda keluar dari dalam air agar dapat mendorong air sehingga tubuh dapat terdorong kedepan dengan adanya gaya dari air tersebut

5. Untuk bagian kaki, kaki di gerakkan dengan cara menggerakkannya naik turun ke dalam air secara bergantian. Dengan gerakan tersebut maka tubuh akan terdorong kebagian depan. Lakukan gerakan kaki dan tangan dengan cara yang lebih cepat untuk menapakan kecepatan maksimal anda.