7. Latihan kebugaran jasmanimerupakan salah satu syarat yang
sangat diperlukan dalam usaha
peningkatan kebugaran jasmani
seseorang, dapat dikatakan sebagai
keperluan dasar yang tidak dapat
diabaikan. Karena banyaknya macam
sikap geraka yang harus dilakukan,
maka perlu disiapkan berbagai unsur
kondisi fisik sebaik-baiknya. Untuk
mencapai hal tersebut, unsur-unsur
kebugaran jasmani perlu dilatih.Tanpa
penguasaan unsur-unsur kebugaran
jasmani tersebut kamu tidak mungkin
mendapatkan tubuh yang sehat dan
kuat. Unsur kebugaran jasmani yang
tepat antara lain :*
a. Kesehatan, kemajuan,
kesuksesan
b. Kekuatan, day cepatan,
kecantikan dan ketampanan
c. Kekuatan, daya, kecepatan,
O kelenturan, kelincahan, daya tahan,
dan stamina​