1.     Dasar untuk melakukan gerakan headspring di atas peti lompat adalaha.      Handstand b.     Headstand c.      Radslag d.     Pull-up e.      Sit-up
1.     Sikap awal saat melakukan gerakan headspring di atas peti lompat adalah
a.      Lari cepat badan condong ke depan
b.     Lari cepat badan tegak
c.      Lari sedang badan condong ke depan
d.     Lari cepat badan tegak
e.      Lari lambat badan condong ke depan
2.     Posisi tangan saat kontak dengan peti lompat dalam gerakan headspring adalah
a.      Kedua tangan ditegakkan
b.     Kedua tangan ditegangkan
c.      Kedua tangan dilenturkan
d.     Jari-jari tangan digenggamkan
e.      Tergantung pada pesenam
3.     Yang tidak termasuk teknik headspring di atas peti lompat adalah
a.      Awalan lari cepat
b.     Badan condong ke depan
c.      Kedua kaki menolak pada papan tolak
d.     Ayunkan tangan ke depan
e.      Pandangan di pusatkan ke lantai
4.      Pada gerakan headspring, saat tangan menyentuh peti lompat, kedua tangan ditekuk (lentur), lalu kepala di letakkan pada peti lompat, tangan dan kepala menolak kuat –kuat, dilanjutkan
a.      Kaki ayunkan ke depan secara tepat dan bersamaan
b.     Jatuhkan kedua kaki perlahan lahan ke lantai dengan ujung kaki
c.      Lengan di rentanggkan ke atas
d.     Pandangan ke depan lalu berdiri tegak
e.      Badan lurus, tungkai dirapatkan (disatukan)
5.     Untuk melakukan handspring dengan baik maka pesenam harus sudah menguasai
a.      Push-up
b.     Pull-up
c.      Headspring
d.     Handspring
e.      Handstand
6.     Sikap awal melakukan gerakan handspring adalah
a.      Lari cepat badan condong ke depan
b.     Berdiri tegak salah satu kaki sedikit kedepan
c.      Sikap pemulaan berbaring terlentang atau duduk secara bergantian
d.     Lecutan kaki ke belakang secara bergantian
e.      Bungkukkan  badan tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan ke atas
7.     Ayun kaki kuat-kuat sampai tangan bertumpu pada kuda-kuda lompat pada tangan bertumpu badan dan lengan berada dalam satu garis lurus merupakan gerakan
a.      Headspring
b.     Handspring
c.      Neckspring
d.     Backward roll
e.      Forward rolla
8.     Berikut ini tidak termasuk kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat handspring
Adalah
a.      Lemparan kaki tidak sempurna
b.     Siku-siku tangan bengkok
c.      Badan kurang melenting
d.     Pandangan sedikit ke depan
e.      lemparan kedua kaki keras
9.     Gerakan melenting badan ke atas dengan tumpuan tengkuk oleh kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut
a.      Radslag
b.     Handspring
c.      Neckspring
d.     Handspring
e.      Tigerspring
10.  Latihan guling lenting (neckspring) adalah suatu gerakan melenting badan ke atas-depan yang di sebabkan oleh
a.      Lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan
b.     Ayunan tungkai ke belakang
c.      Tolakan kedua kaki padad tumpuan
d.     Dorongan badan ke depan
e.      Tolakan kedua tangan dan dorongan badan ke depan
11.  Posisi mendarat pada gerakan guling lenting (neckspring)adalah
a.      Jatuhkan kedua kaki perlahan lahan ke lantai dengan ujung kaki ,gerakan lentur
b.     Kaki rapat,dorong panggul ke depan,badan membusur dengan keras ke atas
c.      Lecutan kaki ke belakang secara bergantian
d.     Bertumpu pada kedua tangan
e.      Debgan kedua kaki di buka lebar
​