Jawaban:

1. melakukan awalan dengan berlari secepat mungkin dan menggunakan kaki yang terkuat sebagai tumpuan

2. cara melakukan tumpuan atau tolakan pada lompat jauh adalah:

1) mengayunkan tungkai kaki pada posisi horisontal dan dipertahankan

2) meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang ketika melakukan tolakan

3) bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki.

4) pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas, diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun.

3. Teknik memegang peluru dalam tolak peluru adalah sebagai berikut :  

1.) Teknik memegang peluru dengan cara jari-jari direnggangkan, jari kelingking sedikit ditekuk dan diletakan di samping peluru, serta ibu jari dalam sikap sewajarnya dan rileks.

2.) Teknik memegang peluru dengan cara jari-jari dirapatkan, jari kelingking diletakan di belakang peluru, serta ibu jari diletakan di samping peluru.

3.) Teknik memegang peluru dengan cara jari-jari direnggangkan, jari kelingking diletakan di belakang peluru, dan ibu jari diletakan di samping peluru.

4. Teknik dasar lari jangka pendek dibagi menjadi beberapa bagian yaitu awalan, sikap tubuh, dan teknik saat lari jangka pendek.

Nah, teknik dalam lari jangka pendek sendiri terdiri atas beberapa yaitu:

1. Posisi badan berada dibelakang garis start dan melakukan awalan jongkok

2. Setelah melakukan awalan jongkok, saat lari badan dicondongkan ke depan dan melakukan langkah yang lebar dan cepat

3. Saat mendekati garis finish, langkah diperlebar sembari mengatur nafas dan dipercepat.

5. Cara melakukan tolak peluru gaya menyamping adalah

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menyamping dari arah lemparan.

2. Pegang peluru dengan tangan kanan dan letakkan pada leher dengan menekuk siku tangan kanan. Sedangkan tangan kiri diluruskan ke belakang dan releks

3. Kemuian angkat siku tangan kanan hingga sejajar dengan bahu, condongkan badan dengan tumpuan pada kaki kanan, dan kaki kiri sedikit di angkat.

4. Untuk melakukan lemparan, tarik kaki kiri sedikit kekanan, kemudian tolakkan badan menggunakan kaki kanan. Kemudian dartkan kaki kanan pada papan tolakan dengan memutar pinggang.

5. Ketika memutar pinggang, lempar peluru  dengan sekuat tenaga.

terimakasih. semoga membantu.