5. Sebutkan 2 maccam tes yang di gunakan untuk mengukur daya tahan otot ?

Question

5. Sebutkan 2 maccam tes yang di gunakan untuk mengukur daya tahan otot ?​

imeldaasic · Accepted Answer

Jawaban:Tes kekuatan dan daya tahan otot dapat membantu menentukan kelompok otot mana yang memiliki kekuatan paling besar, serta mana yang lebih lemah dan berisiko cedera. Tes kekuatan akan mengukur beban maksimum yang dapat diangkat oleh kelompok otot dengan sekali pengulangan. Sementara, tes ketahanan akan menghitung berapa lama kelompok otot dapat berkontraksi sebelum Anda merasa lelah. Beberapa contoh latihan dalam tes kekuatan dan daya tahan, yaitu:SquatSquat diawali dengan posisi berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul. Lalu, turunkan tubuh Anda dengan mendorong punggung ke belakang dan lengan lurus ke depan agar seimbang. Kemudian, kembali pada posisi awal dan lakukan semampu Anda.Push upPush up diawali dengan posisi lurus tengkurap dengan kedua lengan menumpu pada lantai atau matras di samping dada. Kemudian, turunkan bahu Anda sampai membentuk siku lancip dan dada menyentuh lantai atau matras. Ulangi gerakan ini semampu yang Anda bisa.Pull upPull up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas. Dalam melakukan teknik ini, Anda harus bergantung pada pull up bar dengan gerakan naik turun. Pull up dapat menguatkan otot punggung, otot bahu dan lengan, serta meningkatkan kesehatan fisik.Sit upSit up diawali dengan posisi tidur telentaang dengan lutut ditekuk. Simpan tangan menyilang pada dada atau di belakang telinga. Lalu, angkat tubuh dari lantai hingga dada dekat dengan paha. Kembali ke posisi awal, dan lakukan kembali beberapa kali sesuai kemampuan Anda.

yomemimo.com

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

5. Sebutkan 2 maccam tes yang di gunakan untuk mengukur

Jawaban dan Penjelasan

push up dan sit up

semoga tahan ya otot nya(｡•̀ᴗ-)✧

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

5. Sebutkan 2 maccam tes yang di gunakan untuk mengukur

Jawaban dan Penjelasan

push up dan sit up

semoga tahan ya otot nya(｡•̀ᴗ-)✧

Video Tutorial Android dan Smartphone

Pertanyaan Lain Mata pelajaran Penjaskes