Jawaban:

1. Agar tangan tidak cedera,terkilir,keram,ataupun keseleo yang diakibatkan oleh tindihan badan dan tanah yang terjadi secara bersama-sama

2. Bentuk-bentuk latihan sikap di udara, terdiri atas:

a. Menggantung pada gelang-gelang (ringan) gerakan untuk latihan pada gelang-gelang ini dengan cara menggantung kedua tangan kemudian kaki digerakkan seperti pegangan kedua tangan.

b. Menggantung papa papan sejajar dengan cara sebagai berikut:Bergantung pada kedua palang sejajar dengan kedua tangan di antara kedua palang, gerak latihannya adalah kaki seperti berjalan dengan sumber gerakan dari pinggul dan mendarat pada matras.

3. a. Lapangan lompat jauh.

b. Pita pengukur.

c. Kasut berpaku.

d. Bendera.

e. Papan pelepas.

f. Lorong larian.

4. agar mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya yang memiliki empat unsur gerakan seperti awalan, tolakan, sikap badan di udara, sikap badan pada waktu jatuh dan mendarat

5. a.Lempar Cakram.

b. Lempar Lembing.

c. Tolak peluru.