1. Sikap Awal Berdiri Tegak Dan Ke - Dua Lengan Lurus Ke Depan.

2. Sikap Tubuh Tegak Dan Arahkan Pandangan Fokus Ke Depan. Posisi Kaki Kanan Dan Kiri Sejajar.

3. Kelentukan Keseimbangan.

Keseimbangan.

Kelewusan.

Fleksibilitas.

Kontinuitas.

Ketepatan Dengan Irama.

4. Berdiri Tegak, Ayunkan Ke - Dua Tangan Ke Belakang.

5. Badan Berdiri Tegak Dan Arahkan Pandangan Mata Fokus Ke Depan.

Penjelasan:

Penjelasan No. 1

- Langkahkan Kaki Kiri Ke Depan Dua Langkah Diikuti Ayunan Lengan Ke Depan Dua Putaran.

- Langkahkan Kaki Kanan Ke Belakang Dua Langkah Diikuti Ayunan Lengan Ke Belakang Dua Putaran.

- Sikap Akhir Berdiri Tegak Menyamping Dan Kedua Lengan Lurus Di Samping Badan .

Penjelasan No. 2

- Rentangkan Kedua Tangan Lurus Ke Depan.

- Kaki Kiri Mundur Dua Langkah Yang Disertai Dengan Gerakan Mengayun Kedua Tangan Ke Belakang.

- Kaki Kanan Maju Dua Langkah Yang Disertai Dengan Gerakan Mengayun Kedua Tangan Ke Depan.

Penjelasan No. 3

(TIDAK ADA)

Penjelasan No. 4

Hitungan Ke - 1, Ayunkan Lengan Kiri Dari Depan Ke Belakang Diikuti Kedua Lutut Mengeper.

Hitungan Ke - 2, Ayunkan Kembali Lengan Kiri Ke Depan.

Hitungan Ke - 3 - 4, Lengan Kanan Melakukan Gerakab Seperti Tangan Kiri Pada Hitungan 1 Dan 2.

Penjelasan No. 5

Pada Hitungan Pertama, Kaki Kanan Dilangkahkan Ke Depan.

Pada Hitungan Ke - Dua, Kaki Kanan Kembali Dilangkahkan Ke Depan.

Pada Hitungan Ke - Tiga Kaki Kiri Dilangkahkan Ke Depan.

Ulangi Gerakan Ini Secara Terus - Menerus.