Nomor Lari Jarak pendek meliputi 2 yaitu :

1. Indoor atau lapangan tertutup meliputi 50 m, 60 m, 200 m, dan 400 m
2. Outdoor atau lapangan terbuka meliputi 100 m, 200 m, dan 400 m

Pembahasan

Lari jarak pendek (Lari sprint) adalah salah satu cabang atletik dengan berlari secepat-cepatnya dalam jarak tertentu. Kecepatan sangat diperlukan dalam hal ini.

Lari jarak pendek juga gak asal lari loh giys. Ada teknik-teknik yang harus dipahami. Mulai dari teknik start sampai finish. Untuk teknik start lari jarak pendek menggunakan start jongkok. Ada aba-aba saat start yang perlu kita ketahui, yaitu :

1. Bersedia
2. Siap
3. Ya

Posisi tubuh kita dalam lari jarak pendek adalah sedikit codong ke depan. Dalam hal ini, tubuh kita jangan sampe terlalu tegak maupun terlalu bungkuk. Karena kedua posisi ini memiliki kelemahan, sehingga posisi yang paling tepat adalah sedikit condong ke depan. Ayunkan lengan secara kuat dan cepat berlawanan dengan langkaj kaki. Maksudnya, ketika kaki yang berada di depan adalah kanan, maka lengan yg didepan adalah tangan kiri.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang saat berada di garis finish yomemimo.com/tugas/4629151
2. Materi tentang sejarah atletiik                   yomemimo.com/tugas/3821817

—————————–

Detil jawaban

Kelas : 9 SMP

Mapel : Penjaskes

Bab : Atletik

Kode : 9.22.4

Kata Kunci : lari, sprint, jarak pendek

#OptiTeamCompetition