Sebelum melakukan kegiatan renang, dianjurkan untuk melakukan pemanasan dan penyesuaian tubuh dengan air. Hal tersebut dimaksudkan agar tubuh terbiasa dengan suhu air dan otot tidak mudah kram.

Pembahasan

Renang gaya dada merupakan salah satu gaya renang yang banyak digunakan. Renang gaya dada cocok digunakan untuk melakukan renang jarak jauh. Dalam renang gaya dada, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Berikut adalah teknik dasar dalam renang gaya dada.

• Teknik meluncur. Dalam renang gaya dada, teknik meluncur dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang.
• Teknik gerakan kaki. Dalam renang gaya dada, teknik gerakan kaki dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut kaki ke samping hingga kedua tumit bertemu, kemudian lecutkan kedua kaki ke belakang, dan rapatkan.
• Teknik gerakan tangan. Dalam renang gaya dada, teknik gerakan tangan dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua siku tangan hingga bahu sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua tangan ke bawah dada, kemudian luruskan ke depan.
• Teknik pernafasan. Dalam renang gaya dada, teknik pernfasan dilakukan dengan mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat renang bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/22956833

2. Materi tentang kesalahan renang gaya dada yomemimo.com/tugas/25114651

3. Materi tentang perbedaan renang gaya dada dan renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/4533551

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

#AyoBelajar