Headstand merupakan salah satu gerak dasar yang terdapat dalam senam lantai. Headstand atau biasa di sebut dengan kopstand dalam senam lantai dilakukan di lantai yang beralaskan matras.

Pembahasan

Headstand merupakan gerakan berdiri terbalik dengan tumpuan pada kepala yang di topang dengan kedua tanga. Gerakan headstand merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan headstand memilik nama lain yakni gerakan kopstand. Dalam gerakan headstand, biasa dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Untuk dapat melakukan gerakan headstand, keseimbangan tubuh merupakan salah satu faktor yang harus dikuasai. Berikut adalah cara melakukan gerakan headstand yang baik dan benar.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap menghadap matras dengan posisi kedua kaki rapat.
2. Kemudian bungkukkan badan dan letakkan telapak tangan pada matras dengan posisi kedua telapak tangan di buka selebar bahu.
3. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan dahi diantara kedua tangan. Pastikan posisi dahi dan kedua telapak tangan membentuk segitiga.  
4. Kemudian langkahkan salah satu kaki ke depan hingga punggung dan pinggang lurus.
5. Kemudian angkat kaki belakang ke atas secara perlahan dan diikuti dengan gerakan mengangkat kaki depan.
6. Ketika kedua kaki sudah berada di atas, rapatkan kedua kaki dan jaga keseimbangan tubuh.
7. Untuk gerakan pendaratan, dilakukan dengan menjatuhkan kedua kaki secara perlahan dan bergantian. kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan headstand yomemimo.com/tugas/1488500

2. Materi tentang kesalahan gerakan headstand yomemimo.com/tugas/38053466

3. Materi tentang tahapan memberi bantuan pada gerakan headstand yomemimo.com/tugas/25917400

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar