1.Latihan jongkok berdiri,untuk melatih kekuatan otot.a.tungkai
b.bahu
c.lengan
d.perut
2.kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut...
a.daya tahan
b.kelincahan
c.kecepatan
d.kekuatan
3.salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...
a.shuttle-run
b.push up
c.sit up
d. lari 40-60 meter
4.kemampuan otot otot untuk melakukan kegiatan yang membebani otot dinamakan...
a.kekuatan otot
b.daya tahan otot
c.kemampuan otot
d.ketebalan otot
5.otot yang kuat berarti...
a.otot ototnya besar
b.otot ototnya kecil
c.otot ototnya kebal
d.mampu menahan beban
6.latihan naik turun bangku di lakukan untuk melatih otot...
a.tungkai
b.jengan
c.perut
d.punggung
7.berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan meningkatkan kelincahan,yaitu...
a.push up
b.squat thrust
c.shuttle-run
d.zig-zag run
8.latihan lari zig-zag untuk melatih...
a.kelincahan
b.kecepatan
c.kekuatan
d.daya tahan
9.latihan loncat katak untuk melatih...
a.kelincahan
b.kecepatan
c.kekuatan
d.daya tahan
10.latihan lari maju-mundur,ke samping kiri-kanan untuk melatih...
a.kelincahan
b.kecepatan
c.kekuatan
d.daya tahan​