17. Pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan...a. dibawah
b. disamping
c. Diangkat keatas
d. dibelakang

19. Elakan adalah menghindari pukulan dengan mengelak, yaitu dengan memindahkan posisi tubuh dari arah pukulan/tendangan. Ketika lawan melakukan serangkaian serangan dengan teknik pukulan lurus kearah dada dilanjutkan sapuan ke arah kaki, maka gerakan antisipasi pembelaan kita adalah...
a. geseran mundur kemudian maju
b. loncat di lanjutkan sikap depok
c. Hinder samping kemudian loncatan
d. melangkah maju kemudian mundur

20. Pada latihan kuda-kuda pencak silat, yang ditekankan adalah...

a. pandangan
b. Sikap tangan
c. sikap badan
d. sikap kaki

21. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani :

1. push up
2. sit up
3. pull up
4. back up
5. lari 100 meter
6. lari zig-zag
7. shuttle run

Gerakan diatas yang termasuk latihan daya tahan otot bagian atas dalam kebugaran jasmani
adalah....

a. 1,2,3,4
b. 2,3,4,5
c. 1,3,5
d. 5,6,7

22. Dalam melakukan push up cara mengambil napas yang benar adalah.

a. membuang napas ketika gerakan menurunkan tubuh
b. membuang napas ketika gerakan mengankat tubuh
c. menarik napas terus-menerus selama push up
d. membuang napas terus-menerus selama push up gerakan
​