4. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmaniyang dikenal di Indonesia, yaitu lari 12 menit
berjarak ....
a. 2,0 km
C. 3,4 km
b. 2,4 km
d. 4.2 km
5. Cabang olahraga yang paling baik untuk
meningkatkan daya tahan paru dan jantung
adalah ....
a. bola voli
c. jogging
b. bersepeda
d. tenis meja
6. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam
boom waktu 12 menit berhasil menempuh jarak 1,83
km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah
a. sangat kurang c. sedang
b. kurang
d. baik
7. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara ....
a. push up
C. zig-zag run
b. back up
d. sit up
8. Pemain tengah sepak bola dinamakan juga
dengan pemain ....
a. back
b. penyerang depan
c. penjaga gawang
d. penghubung
9. Teknik mengoper bola jarak dekat dalam
permainan bola basket yaitu ....
a. side pass
c. bound pass
d. jeveline pass
10. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak
jauh dalam bola basket yaitu .
a. side pass
c. bound pass
b. chest pass
d. overhead pass
11. Dua orang pemain depan bola basket yang
bertugas untuk menyerang dinamakan ....
a. guard
c. smasher
b. center
d. forward
b. chest pass​