Penjelasan: Lari estafet merupakan olahraga lari yang termasuk kedalam cabang atletik. Lari estafet adalah olahraga lari yang dilakukan secara beregu. Dalam lari estafet, setiap regu terdiri dari 4 orang. Dalam lari estafet, terdapat sebuah tongkat yang dibawa dan di berikan ke rekan tim hingga menyentuh garis finish. Hal ini yang membedakan lari estafet dengan olahraga lari lainnya.

Dalam lari estafet, terdapat dua nomor yang diperlombakan yakni nomor 4x100 meter dan 4x400 meter. Dalam lari estafet, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, teknik tersebut diantaranya

1. Teknik menerima tongkat.

Teknik visual. Teknik visual adalah gerakan menerima tongkat estafet dengan cara melihat ke belakang. Teknik ini sering digunakan pada lari estafet nomor 4x400 meter.

Teknik non visual. Teknik non visual adalah gerakan menerima tongkat dengan cara tanpa menoleh ke belakang. Teknik ini biasa diguanakan pada lari estafet nomor 4x100 meter.

2. Teknik start.

Dalam lari setafet, terdapat dua teknik start yang digunakan yakni start jongkok dan start berdiri. Start jongkok digunakan oleh pelari pertama atau nomor satu, sedangakan pelari ke dua, ke tiga, dan ke empat menggunakan start berdiri.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang pelari wissel dalam lari estafet yomemimo.com/tugas/7383113

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2

Kode: 8.22.12

Kata Kunci: teknik dasar, lari estafet.