Untuk melakukan gerakan langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, berikut adalah cara untuk melakukan gerakan tersebut:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan.
2. Posisikan kedua lengan berada lurus di depan.
3. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah depan sambil mengayunkan lengan kiri ke arah belakang.
4. Pada hitungan kedua, ketika kaki kanan sudah menyentuh tanah sepenuhnya, ayunkan kembali lengan kiri kiri ke arah depan sehingga kembali pada posisi awal.
5. Pada hitungan ketiga, langkahkan kaki kiri ke arah depan sambil mengayunkan lengan kanan ke arah belakang.
6. Pada hitungan keempat, ketika kaki kiri sudah menyentuh tanah sepenuhnya, ayunkan kembali lengan kanan kiri ke arah depan sehingga kembali pada posisi awal.
7. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang juga termasuk dalam aktivitas senam yang merupakan rangkaian gerak olah tubuh yang dilakukan sesuai dengan irama yang dihasilkan oleh iringan yang digunakan. Maka dari itu, ciri khas dari senam irama adalah adanya penggunaan irama sebagai iringan dalam pelaksanaannya. Irama ini kemudian akan digunakan sebagai acuan dan juga pedoman dalam melaksanakan seluruh rangkaian gerakannya bagi setiap peserta senam irama.

Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan adalah gerakan dasar yang ada di dalam senam irama. Kedua gerakan ini bisa dilakukan secara terpisah ataupun bisa dikombinasikan sehingga menghasilkan gerakan yang lebih kompleks dan rumit. Untuk bisa melakukan gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dengan baik, kita memerlukan koordinasi tubuh yang baik.

Berikut adalah beberapa contohdarivariasi gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan:

• Gerakan langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang.
• Gerakan langkah biasa dengan ayunan dua lengan depan belakang.
• Gerakan langkah depan belakang dengan putaran dua lengan.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan ayunan satu lengan ke arah samping

yomemimo.com/tugas/18773794

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah biasa

yomemimo.com/tugas/22684792

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah keseimbangan

yomemimo.com/tugas/21923337

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 12 - Senam Irama Lanjutan

Kode: 4.22.12

#TingkatkanPrestasimu