Jawaban:

GERAKAN PENGAMBIL PERAPASAN :

Teknik pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh secara konsisten ke salah satu arah yaitu kanan atau kiri.

Berikut cara pengambilan napas renang gaya bebas:

- Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.

- Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalah memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.

- Teknik pengeluaran napas pada renang gaya bebas dilakukan bersamaan dengan tangan mendayung.

GERAKAN KAKI :

Sumber kekuatan dari gerakan kaki renang gaya bebas adalah pangkal paha. Cara melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas sebagai berikut:

-Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara bersama-sama pada waktu latihan meluncur.

-Berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam.

-Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi badan telungkup.

GERAKAN TANGAN :

Gerakan tangan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian. Cara melakukannya sebagai berikut:

- Kedua tangan dilemparkan ke depan secara bergantian kemudian tangan mendayung.

- Pada waktu tangan mendayung, tubuh sedikit miring.

- Agar tubuh dapat melaju lurus ke depan, tangan masuk ke kolam pada satu detik.