• Definisi Olahraga

Secara harfiah, kata sport mengandung kata-kata dasar senam dan senam. Olah raga adalah suatu proses aktivitas, sedangkan badan adalah badan atau badan. Jadi olahraga dapat diartikan sebagai kegiatan menggerakkan seluruh atau sebagian tubuh baik untuk kesehatan maupun hiburan.

Olahraga juga sering diartikan sebagai aktivitas yang melibatkan pengerahan energi fisik dan mental untuk melatih tubuh manusia baik lahir maupun batin.

Di atas adalah pengertian olahraga secara umum. Selain itu, beberapa ahli juga mengutarakan pendapatnya tentang apa itu pengertian olahraga.

Menurut Hans Tandra, olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dan sesuai dengan ritme dengan tujuan meningkatkan kebugaran tubuh. Ia juga berpendapat bahwa kegiatan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kesehatan tetap terjaga.

Sedangkan menurut Cholik Mutoir olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis guna menumbuhkembangkan potensi jasmani dan rohani.

• Tujuan Olahraga

Olahraga bisa dilakukan untuk berbagai tujuan. Namun pada umumnya masyarakat melakukan olahraga dengan tujuan meningkatkan derajat kesehatan.

Selain itu, olahraga juga bisa dilakukan sebagai hobi, mencari keringat, membentuk tubuh, mengisi waktu luang, menurunkan berat badan, dan meraih prestasi. Beberapa bahkan melakukannya untuk berkarier.

Jika dikelompokkan, tujuan olahraga dibedakan menjadi empat, yaitu olahraga untuk pendidikan, olahraga untuk rekreasi, olahraga untuk prestasi, dan olahraga untuk rehabilitasi.

Dalam kaitannya dengan tujuan pendidikan, olahraga dimasukkan dalam mata pelajaran di sekolah dengan istilah pendidikan jasmani. Tujuan olahraga di sekolah ini adalah untuk mendorong siswa mengembangkan keterampilan motorik, sportivitas, dan meningkatkan kemampuan fisik.

Sedangkan olah raga untuk rekreasi bertujuan untuk bersenang-senang. Olahraga untuk prestasi dilakukan di kejuaraan tertentu. Sedangkan olah raga untuk rehabilitasi dilaksanakan dalam rangka memperbaiki kondisi tubuh seseorang yang sedang sakit.

• Manfaat Olahraga

Selain dilakukan untuk tujuan tertentu, olahraga juga memiliki banyak manfaat bagi yang melakukannya. Dari segi kesehatan, olahraga teratur dapat membantu menghindarkan Anda dari berbagai penyakit. Ini terjadi karena olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan ideal dan membuat tubuh lebih kuat. Gerakan fisik dalam olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Saat darah mengalir lancar, tubuh Anda bisa terlindungi dari asupan nutrisi dan oksigen agar tetap sehat. Aliran darah juga meningkatkan konsentrasi Anda.

Tak hanya itu, olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir dan kinerja otak sebagai pengontrol gerak sadar.

Selain itu, orang yang rutin berolahraga lebih terbiasa bergerak dan berekspresi sehingga bisa lebih percaya diri. Bagi sebagian orang, olahraga juga bisa menjadi aktivitas yang bisa membantu mengurangi stres.