Jawaban:

fase menarik

gerakan menarik pada renang gaya punggung dilakukan setelah telapak tangan masuk sekitar beberapa inci dari permukaan air

fase mendorong

gerakan mendorong dilakukan pada renang gaya punggung dilakukan pada akhir tarikan tangan. gerakan tangan mendorong ke belakang dan juga ke bawah

fase istirahat

dimulai dari tangan keluar dari permukaan airdengan posisi ibu jari keluar terlebih dahulu setelah tangan diatas bahu (posisi tangan tegak lurus dengan posisi bahu) tangandi putar keluar, kemudian masuk pada permukaan air dengan posisi jari kelingking masuk terlebih dahulu. pada proses ini dilakukan secara rileks

Penjelasan:

semoga membantu maaf kalo salah✨