Gerakan bertumpu bisa dilakukan dengan menggunakan dua kaki, berikut adalah beberapacontohdarigerakan bertumpumenggunakan dua kaki:

1. Gerakan jalan jinjit menggunakan dua kaki
2. Squat

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam aktivitas senam. Senam lantai ini meliputi berbagai gerakan dasar dan hampir seluruh gerakannya bisa dilakukan di atas lantai tanpa memerlukan alat bantu apapun. Maka dari itu, senam lantai termasuk dalam olahraga yang bisa dilakukan di mana saja. Salah satu alat dalam senam lantai yang cukup sering digunakan adalah matras. Matras adalah sebuah bantalan tipis yang diletakkan di atas lantai sehingga para peserta senam lantai bisa melakukan gerakan senam lantai di atas matras tersebut. Penggunaan matras ini bisa menghindari resiko terjadinya cedera dan juga meningkatkan kenyamanan ketika melakukan gerakan dalam senam lantai. Salah satu gerakan dasar dalam senam lantai adalah gerakan bertumpu.

Gerakan bertumpu adalah gerakan yang dilakukan dengan menggunakan anggota tubuh tertentu untuk menopang seluruh berat badan kita. Salah satu jenis dari gerakan bertumpu yang paling sering kita lakukan adalah gerakan melangkah di mana kita selalu menggunakan salah satu kaki kita sebagai tumpuan dari berat badan kita ketika melayangkan kaki. Namun, ada beberapa gerakan lain yang juga melibatkan gerakan bertumpu.

Berikut adalah beberapa contoh darigerakanyang melibatkan gerakan tumpuan:

• Berjalan jinjit menggunakan kedua kaki: sesuai dengan namanya, gerakan ini menggunakan kedua ujung kaki ketika kita melakukan gerakan tersebut. Manfaat dari melakukan gerakan jalan jinjit menggunakan kedua kaki adalah melatih keseimbangan tubuh.
• Squat: gerakan ini menggunakan kedua kaki ketika kita melakukan gerakan jongkok dan berdiri. Squat adalah salah satu gerakan yang bisa melatih kekuatan tubuh kita, terutama pada otot kaki.
• Handstand: gerakan ini menggunakan kedua lengan kita untuk menumpu badan kita yang sedang terbalik secara vertikal. Gerakan ini cukup sulit untuk dilakukan sehingga sebaiknya tidak dilakukan sendirian. Manfaat dari melakukan gerakan handstand adalah melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang gerakan bertumpu pada permainan bergelantungan

yomemimo.com/tugas/47466781

Materi tentang gerakan bertumpu menggunakan tangan

yomemimo.com/tugas/37328914

Materi tentang manfaat gerakan bertumpu

yomemimo.com/tugas/26229375

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu