Dalam melakukan gerakan meloncati rintangan sangat diperlukan kelincahan dan kecepatan karena saat meloncati rintangan awalannya adalah dengan berlari (kecepatan) dan saat berada pada saat meloncati rintangan adalah dengan merubah arah secara cepat dengan melakukan perubahan arah ke atas (kelincahan).

Pembahasan:

Berikut di bawah ini adalah langkah-langkah melakukan gerakan meloncati rintangan:

• Rintangan biasanya disediakan berupan rintangan segitiga aman atau dari kardus.
• Sikap awal adalah berdiri tegak dengan mengambil jarak sekitar 3-5 meter sebagai awalan.
• Awalan yang dilakukan adalah dengan melakukan gerakan berlari dan saat melakukan gerakan berlari diusahakan sebelum mendekati rintangan adalah dengan menambah kecepatan berlari (kecepatan).
• Saat sebelum melewati rintangan, maka posisi tubuh harus sesegera mungkin merubah arah lari dengan memvariasikan gerakan berlari secara cepat dengan gerakan meloncat ke depan atas (kelincahan). Saat posisi berusaha untuk merubah arah dari posisi laru lurus ke depan menjadi ke depan atas inilah yang dimaksud dengan kelincahan karena adanya perubahan arah secara tiba-tiba dengan tetap menekankan kecepatan lari. Gerakan meloncati rintangan dilakukan dengan menggunakan tumpuan satu kaki.
• Setelah meloncati rintangan, pastikan pendaratan dilakukan dengan salah satu kaki yang menyeberangi rintangan terlebih dahulu disusul dengan kaki sebelahnya.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang variasi gerakan berlari yomemimo.com/tugas/24288335

Materi tentang fungsi gerakan variasi berlari yomemimo.com/tugas/12921881

Materi tentang macam-macam variasi gerakan melompat yomemimo.com/tugas/24264530

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 7 - Aktivitas Gerak Bersama

Kode: 7.22.7

#TingkatkanPrestasimu