1. sebelum latihan kita harus melakukan pemanasan bertujuan sebagai berikut kecualia. untuk menghindari cedera
b. untuk menyiapkan fisik dan psikis sebelum latihan serta menghindari cedera
c. untuk menaikkan suhu tubuh dan denyut nadi latihan
d. untuk mencapai prestasi yang optimal
e. agar proses latihan menjadi teratur

2. bentuk-bentuk latihan kondisi fisik jangka pendek adalah
a. latihan jalan kaki dan berenang
b. latihan berenang dan bersepeda
c. latihan berenang dan jogging
d. latihan jalan kaki,bersepeda, dan berenang
e. latihan jogging dan berenang

3. kebugaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami
a. pemulihan yang berarti
b. Kelelahan yang tidak berarti
c.kesehatan yang tinggi
d. menghindari cedera otot
e. Kelelahan yang berarti

4. aktivitas fisik dapat menurunkan resiko obesitas karena
a. saat beraktivitas lemak tubuh dikeluarkan
b. aktivitas menggunakan Lemak sebagai sumber tenaga
c. jantung bekerja bersama paru-paru
d. detak jantung meningkat pesat
e. tidur lebih nyenyak

5. manfaat aktivitas fisik salah satunya oksigen tubuh dan aliran darah lancar sebab
a. Oksigen dapat diperoleh saat beraktivitas
b. darah dapat mengalir ke semua tubuh saat bergerak
c. tubuh menjadi lebih lincah bergerak
d. kesehatan dan kebugaran terjamin
e. jantung dan paru-paru pekerjaannya lebih optimal ​