Jawaban:

Kategori soal : Penjaskes

Materi : Renang

Kelas : X

Kata kunci : Renang, gaya dada, urutan gerakan gaya dada

Gaya dada adalah gaya renang yang paling mudah untuk dipelajari dan merupakan gaya yang paling lambat dalam segi kecepatan.

Urutan gerakan renang gaya dada antara lain:

Gerakan kaki

1) Kaki ditekuk dan dengkul juga ditekuk

2) Lalu luruskan kaki dengan kedua kaki terbuka yaitu kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan

3) kemudian kaki dirapatkan ketika masih dalam posisi kaki lurus hingga telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan yang akan menambah daya dorong untuk berenang

Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini :

1) tekuk,

2) tendang/luruskan,

3) rapatkan,

4) ulangi

Gerakan tangan

1). Awalnya, kedua tangan lurus di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu

2) Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri dan tidak terlalu ke samping yaitu dengan cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah

3) Luruskan tangan kembali.

Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini :

1) luruskan tangan di atas kepala,

2) gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,

Gerakan kombinasi tangan, kaki dan mengambil nafas

- Gerakan tangan dan kaki dilakukan secara bergantian.

- Pengambilan nafas dilakukan saat gerakan tangan ke samping kiri dan kanan dengan kepala mendongak ke atas dan mengambil nafas

Terimakasih. Jangan lupa follow