Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas. Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalah memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.Pada saat berenang, pengambilan nafas sebaiknya di lakukan melalui mulut hal ini di karenakan jika anda mengambil melalui mulut maka nafas bisa lebih panjang.Dalam renang, memang dianjurkan untuk melakukan gerakan mengambil nafas dengan mulut. Pasalnya, mengambil nafas dengan mulut membuat perenang bisa menghirup udara dalam jumlah yang cukup banyak dan membuat perenang dapat bertahan lama di dalam air.Kepala diangkat ke atas permukaan air, kemudian mengambil napas melalui mulut atau hidung. Setelah itu kepala dimasukkan ke air sambil mengeluarkan napas melalui mulut.