1.Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

2.Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

3.Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

4.Saat bola tersentuh kedua lengan, kedua lutut diluruskan.

5.Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

Penjelasan:

Passing Atas

Passing atas adalah gerakan memberikan bola dengan mendorong bola menggunakan kedua jari-jari tangan ketika bola berada di atas kepala

Passing atas biasanya digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk melakukan serangan, namun dapat juga digunakan untuk menyeberangkan bola ke daerah lawan.

Cara melakukan passing atas adalah:

Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.

Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah.

Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.

Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.

Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.

Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

Cara Melakukan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah

Ilustrasi hendak melakukan passing. Foto: Freepik

Kegiatan pembelajaran olahraga voli dapat dilakukan dengan cara melakukan latihan kombinasi passing atas dan passing bawah. Ikuti langkah-langkah berikut ini:

Dilakukan berpasangan, berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih 3 meter.

Bola dilambungkan oleh teman dari depan.

Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Lakukan dengan sedikit kencang agar bola melambung tinggi. Usahakan mengarahkan bola tersebut ke teman.

Teman yang menerima bola mendorong bola dari atas kepala menggunakan kedua tangan (passing atas)

Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Pada tahap awal latihan lakukan pola ini di tempat, kemudian setelah mulai lancar, lakukan sambil bergerak maju mundur dan samping kiri kanan untuk melatih keluwesan dalam bergerak.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, dan sportivita

SEMOGA BERMANFAAT ^_^