Penjelasan:

kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas yang baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan setelah melakukan aktivitas secara optimal tubuh masih memiliki cadangan tenaga untuk dapat melakukan kegiatan lain secara umum kebugaran jasmani atau kesegaran jasmani dapat diklasifikasikan menjadi dua bagian yaitu

1. sehat yaitu kondisi dimana tubuh fisik dan psikis terbebas dari segala penyakit
2. bugar yaitu kondisi dimana tubuh mampu melakukan berbagai aktivitas sehari-hari secara optimal tanpa kelelahan yang berlebihan masih punya cadangan tenaga

manfaat latihan kebugaran jasmani

1. meningkatkan kekuatan otot tulang dan persendian secara mencegah terjadinya osteoporosis (tulang keropos)
2. membantu meningkatkan daya tahan tubuh
3. memperbaiki penampilan tubuh menjadi terlihat lebih proporsional atau atletis
4. meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh lebih berenergi
5. memperbaiki sistem sirkulasi darah dan sistem kerja jantung