Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan sebuah iringan untuk menyelaraskan gerakannya. Dalam senam irama, terdapat beberapa iringan yang bisa digunakan, yakni iringan musik atau hitungan.

Penjelasan

Senam irama merupakan salah satu senam yang dapat dilakukan secara perorangan atau berkelompok. Dalam senam irama, gerakan yang dilakukan adalah gerakan bebas yang terstruktur. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Dalam senam irama, alat yang biasa digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. Selain itu, dalam senam irama terdapat beberapa unsur-unsur penting yang harus dikuasai dan dipahami, yakni kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketepatan dengan irama.

Gerakan dasar pada senam irama terdiri dari dua macam, yakni langkah kaki dan ayunan lengan.

Berikut adalah gerakan langkah kaki pada senam irama, diantaranya adalah:

• Langkah ke depan dan belakang.
• Langkah ke samping kanan dan kiri.
• Ayunan kaki ke depan dan belakang.
• Ayunan kaki ke samping kanan dan kiri.

Sedangkan gerakan ayunan lengan pada senam irama diantaranya adalah:

• Ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang.
• Ayunan satu lengan ke samping.
• Ayunan dua lengan ke atas.
• Ayunan dua lengan ke samping.
• Ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan.
• Ayunan dua lengan memutar ke kiri dan ke kanan.
• Ayunan dua lengan silang dan rentang di muka badan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sejarah singkat senam irama yomemimo.com/tugas/25005646

2. Materi tentang manfaat senam irama bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/38015146

3. Materi tentang perbedaan senam irama dan senam biasa yomemimo.com/tugas/10922860

-----------------------------

Detail jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Kategori: Bab 8 - Senam Irama

Kode: 9.22.8

#TingkatkanPrestasimu