kombinasi guling depan dan guling lenting dilakukan dengan gerakan mengguling ke depan lalu di lanjutkan dengan lenting.

Langkahnya:

1.tubuh dalam posisi jongkok dan kedua ujung kaki di tekuk.Letakan kedua tangan di samping kedua kaki dan arahkan pandangan fokus ke depan menghadap matras.

2.luruskan kedua kaki ke atas, sedangkan kepala diletakkan di matras.Pandangan melihat ke arah kaki.Kedua tangan diletakan di kepala, jaraknya jangan terlalu jauh.

3.gulingkan tubuh ke depan.

maaf itu aja yang aku tahu

semiga bermanfaat dan maaf kalo ada kesalahan.