Dalam senam lantai, gerakan yang bisa dilakukan untukmelatih keseimbanganadalah:

• Sikap lilin
• Headstand
• Handstand
• Kopstand

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu olahraga cabang senam yang melibatkan berbagai macam gerakan. Sesuai dengan namanya, hampir semua gerakan dalam senam lantai pada dasarnya bisa dilakukan di atas lantai. Namun, salah satu alat dalam senam lantai yang paling sering digunakan adalah matras. Matras ini digunakan untuk menghindari resiko terjadinya cedera ketika peserta senam lantai gagal melakukan gerakan ataupun ketika melakukan gerakan pendaratan. Melakukan senam lantai secara teratur juga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapamanfaatdari senam lantai:

• Meningkatkan keseimbangan tubuh: banyak gerakan dalam senam lantai yang menuntut kita untuk bisa mengendalikan posisi tubuh ketika melakukan suatu gerakan. Maka dari itu, melakukan senam lantai secara teratur akan meningkatkan keseimbangan tubuh kita, terutama keseimbangan statis.
• Meningkatkan kelenturan tubuh: gerakan dalam senam lantai banyak yang dilakukan dengan menggerakkan persendian pada tubuh secara maksimal. Maka dari itu, dengan melakukan senam lantai secara teratur kita akan meningkatkan fleksibilitas pada tubuh kita.
• Meningkatkan kekuatan otot dan tulang: senam lantai banyak melibatkan gerakan bertumpu pada salah satu anggota tubuh, seperti handstand. Gerakan ini tentu saja bisa meningkatkan kekuatan otot lengan dan juga otot bahu pada tubuh kita. Selain itu, seiring dengan meningkatnya kekuatan otot pada tubuh kita, maka kekuatan tulang dan juga kekuatan persendian pada tubuh kita juga akan meningkat.

Berikut adalah beberapagerakandalamsenam lantaidan manfaatnya:

• Sikap lilin: gerakan dalam senam lantai yang melatih keseimbangan tubuh.
• Sikap kayang: gerakan dalam senam lantai yang melatih kelenturan tubuh.
• Handstand: gerakan dalam senam lantai yang melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh.
• Headstand: gerakan dalam senam lantai yang melatih keseimbangan kekuatan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke depan

yomemimo.com/tugas/21563745

Materi tentang cara melakukan gerakan handstand

yomemimo.com/tugas/21594128

Materi tentang cara melakukan gerakan sikap lilin

yomemimo.com/tugas/30124785

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu