PERTANYAAN

Saat meluncur,kaki yang digunakan untuk menolak tembok adalah kaki....

A. Kanan

B. Kiri

C. Dua kaki bersamaan

D. Ujung kaki

JAWABAN

A. Kanan

Saat meluncur, kaki yang digunakan untuk menolak tembok adalah kaki kanan, sedangkan yang digunakan untuk meluncur adalah kaki kiri.

NOTE

Nah, gerak meluncur itu termasuk salah satu gerak dasar dalam renang gaya dada. Gerak dasar renang gaya dada adalah

• Gerakan Meluncur.
• Gerakan Kaki.
• Gerakan Lengan.
• Pengambilan Napas.

Gerak Dasar Renang Gaya Dada

Gerak dasar renang gaya dada meliputi gerakan meluncur, gerakan tungkai kaki, gerakan lengan, posisi tubuh, dan pernapasan.

Gerakan Meluncur

Meluncur merupakan gerakan awal saat akan berenang. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh sejajar permukaan air. Saat melakukan gerakan meluncur, tubuh harus rileks. Gerakan meluncur bisa dilakukan dengan alat bantu, berupa papan.

Cara melakukan gerakan meluncur

• Awalan dilakukan dengan posisi berdiri di kolam dengan ketinggian air setinggi dada.
• Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam.
• Kemudian kedua lengan diangkat ke atas, lalu luruskan ke depan.
• Masukkan kepala ke air dengan kaki tetap bertumpu pada dinding kolam.
• Tolakkan kaki dari dinding kolam dengan kuat.
• Lakukan gerakan meluncur dengan posisi tangan dan kaki lurus sejajar.

Seperti yang kalian ketahui pastinya gerakan meluncur ini adalah gerakan dari renang. Renang adalah gerakan berpindah tempat di air dengan menggunakan tangan dan kaki. Jika ingin melakukan renang alangkah baiknya melakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu.

PERLOMBAAN RENANG

Renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yg memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.

MANFAAT RENANG

• Menyehatkan Tubuh
• Menjaga Berat Badan Ideal.
• Menguatkan Otot.
• Baik Untuk Kesehatan Jantung.
• Menambah Tinggi Badan
• Membuat Tubuh Menjadi Rileks.

SEJARAH SINGKAT RENANG

1)

Renang Internasional dibentuk pada tahun 1908. Gaya yang pertama kali dikembangkan adalah gaya kupu-kupu pada tahun 1930-an.

2)

Sejarah renang pertama kali di London Inggris pada abad ke-19, pada tahun 1837.

3)

Renang telah ada sejak ribuan tahun yang lalu, temuan lukisan tentang perenang di dinding batu merupakan salah satu bukti adanya aktivitas renang di masa lalu.

4)

Renang mulai dikenal sebagai cabang olahraga pertama kali di London Inggris pada abad ke-19, pada tahun 1837 hanya terdapat 6 kolam renang di kota

5)

Sejak saat itu renang menjadi semakin popular hingga munculah asosiasi olahraga renang pada tahun 1869.