annyeong Margatria26

||PENJELASAN||

3. Meroda adalah suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.

4. Cara melakukan gerakan guling belakang adalah. :

• Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.

• Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan berguling.

• Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan dengan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada.

5. • Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.

• Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.

• Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.

• Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.

#smogamembantu

#makethebestt