1.D
Pemanasan dan pendinginan merupakan bagian dalam aktivitas fisik dalam senam lantai kita
mengenal dengan istilah pemanasan statis yaitu untuk ...
A. meegangkan otot kaki
B. melemaskan otot-otot tubuh.
C. kelentukan otot persendian
D. meregangkan otot-otot pinggang
2.
Senam lantai dapat memberikan manfaat secara fisik maupun mental. Berikut ini yang
termasuk manfaat secara mental adalah melatih
A. daya tahan tubuh
B. keseimbangan tubuh
C. koordinasi dan kelincahan
kemampuan berpikir aktif dan kreatif.
3.
Setiap habis berolahraga senam lantai diharuskan melakukan gerakan pendinginan tujuan
gerakan pendinginan adalah ......
A. melemaskan otot
B. menghindari cidera
C. meningkatkan suhu tubuh
D. menormalkan suhu dan otot tubuh.
Pada saat melakukan gerakan guling kebelakang posisi tubuh ... matras
A. menghadap
B. disamping
C. diatas
D. membelakangi
5. Pemanasan yang bertujuan untuk memberikan kelentukan gerak otot dan persendian adalah
pemanasan ..
A. elastis
B. statis
C. dinamis
D. estetis
​