Jawaban:

1. Gerakan kaki pada renang gaya punggung dilakukan dengan gerakan naik turun secara bergantian di dalam air. Sumber gerakan pada renang gaya punggung terletah pada pangkal paha.

2. Sebelum dimulai posisi tangan dan kaki menggantung.

Tarik kedua lengan sampai mendekati dinding kolam kemudian dilanjutkan dengan gerakan menolak.

Dalam waktu yang bersamaan saat kedua kaki ditolakkan, kedua tangan diayunkan dan posisi kepala menengadah.

3.Gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan tangan ke depan atas secara bergantian. Ketika tangan mengayun kedepan, posisi badan sekdikit dimiringkan untuk mempermudah melakukan pernafasan

4. Gerakan kaki berperan penting dalan renang gaya bebas, karena gerakan kaki menyebabkan badan meluncur atau terdorong ke depan. Gerakan tungkai kaki berfungsi menjaga keseimbangan tubuh. Pada renang gaya bebas kedua kaki digerakkan secara bergantian ke atas dan ke bawah

5. Bentuk gerakan lengan yang benar di bawah permukaan air saat melakukan renang gaya punggung adalah menarik dan mendorong hingga batas paha.

6. gerakan meluncur

7. Latihan gerakan lengan

Latihan dapat dilakukan di kolam renang yang dangkal pada posisi berdiri. Cara ini dapat dilakukan sebagai berikut. a. Berdiri di kolam yang dangkal, kemudian salah satu tangan diangkat ke atas dengan posisi tangan lurus.

8. renang gaya bebas

9. arah belakang

10. jarak dekat

Penjelasan:

maaf ya kak apabila ada yang salah