1. Salah satu latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berdiri menggunakan satu kaki sambil mengangkat salah satu tangan ke atas adalah salah satu contoh dari gerak (C) keseimbangan.
2. Dalam senam lantai, yang tidak termasuk dalam gerakan berguling adalah (B) guling ke samping.
3. Yang merupakan contoh dari olahraga yang menggunakan unsur tolakan adalah (A) loncat kangkang.

Pembahasan

Pada nomor 1, pilihan (C) benar karena gerakan mengangkat satu kaki sambil melayangkan salah satu tangan ke atas menuntut kita untuk menjaga posisi badan kita ketika melakukan gerakan tersebut. Maka dari itu, gerakan tersebut bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh kita.

Pilihan (A), (B), dan (D) salah karena:

• Pilihan (A): gerakan melayang adalah ketika tidak ada anggota tubuh kita yang bersentuhan dengan tanah, salah satu contoh dari gerakan melayang adalah melompat.
• Pilihan (B): gerakan mendarat adalah gerakan yang dilakukan setelah melakukan gerakan melayang. Biasanya, gerakan mendarat ini dilakukan dengan menggunakan kedua kaki dan gerakan yang dilakukan oleh kedua lutut kita adalah mengeper.
• Pilihan (D): gerakan berpindah tempat atau lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dengan menggerakkan seluruh anggota tubuh kita secara berulang-ulang. Contoh dari gerakan berpindah tempat adalah berjalan, berlari, berguling, melompat ke depan, dll.

Keseimbangan adalah kemampuan fisik seseorang untuk mengendalikan dan juga mempertahankan posisi tubuhnya ketika melakukan suatu aktivitas, baik aktivitas bergerak ataupun gerakan di tempat. Keseimbangan pada tubuh seseorang bisa dibagi menjadi:

• Keseimbangan dinamis: jenis keseimbangan yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk mengendalikan posisi tubuhnya ketika melakukan aktivitas bergerak. Salah satu gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan dinamis adalah berjalan di atas garis lurus.
• Keseimbangan statis: jenis keseimbangan yang merupakan kemampuan seseorang untuk mempertahankan posisi tubuhnya ketika melakukan gerakan di tempat. Contoh gerakan yang bisa melatih keseimbangan statis adalah sikap pesawat terbang.

Pada nomor 2, pilihan (A), (C), dan (D) salah karena termasuk dalam variasi gerakan berguling pada senam lantai.

Pada nomor 3, pilihan (A) benar karena unsur tolakan dalam loncat kangkang digunakan untuk melakukan gerakan lompatan melewati peti. Gerakan tolakan dilakukan dengan melayangkan tubuh ke udara dengan menggunakan kedua kaki sebagai tumpuannya.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan lompat kangkang

yomemimo.com/tugas/29292880

Materi tentang cara melakukan guling lenting

yomemimo.com/tugas/16040983

Materi tentang cara melakukan guling ke depan

yomemimo.com/tugas/21563745

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu