Cara melakukan lari estafed di antaranya ialah pelari pertama melakukan start jongkok yang mana posisi tangan harus berada di belakang garis start serta tongkat yang di pegang oleh pemain pertama tidak boleh menyentuh garis start. Kemudian sebaiknya pemegangan tongkat di atur sebaik mungkin yang mana jika pemain 1 memegang sebelah kanan maka pemain kedua memegang tongkat dengan tangan kiri dan pemegangan tongkat di lakukan pada ujung tongkat sehingga pemain yang menerima tongkat bisa memegang di ujung yang lain.

pembahasan  

lari estafed merupakan salah satu olahraga yang termasuk dalam cabang atletik pada nomor lari. lari estafed sendiri memilki jarak perlombaan yang mana sekitar 4 × 100 meter dan 4 × 400 meter. Sedangkan untuki tongkat sendiri memiliki panjang 28- 30 cm dan mempunyai berat 50 gram.

pelajari lebih lanjut

materi tentang jelaskan cara melakukan lari sambung atau estafed dapat di lihat pada link yomemimo.com/tugas/19645830

materi tentang jelaskan cara melakukan perlombaan lari sambung atau estafed dapat di lihat pada link yomemimo.com/tugas/16816197

materi tentang prinsip- prinsip dasar lari sambung atau estafed dapat di lihat pada link yomemimo.com/tugas/21492181  

detail jawaban

kelas : 11

mapel : Penjaskes

bab : 3 - Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Atletik

kode soal : 11.22.3

kata kunci : Cara melakukan lari estafed dan lari estafed