Berikut adalah tahapan gerakan lengan dalam jalan cepat, yakni:

• Awalan dilakukan dengan memposisikan kedua tangan di samping badan.
• Kemudian tekuk kedua siku 90 derajat.
• Kemudian ayunkan lengan seirama dengan langkah kaki.
• Ayunan lengan harus sejajar dengan tubuh.

Pembahasan

Jalan cepat adalah salah satu olahraga berjalan yang termasuk dalam cabang olahraga atletik. Jalan cepat adalah gerakan berjalan atau melangkah ke depan dengan tanpa adanya putus kontak antara kedua telapak kaki dengan tanah. Dalam jalan cepat, terdapat beberapa nomor yang biasa diperlombakan.

Olahraga jalan cepat dapat dimainkan di lintasan atletik atau di area terbuka, seperti jalan raya. Dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam jalan cepat, yakni:

• Teknik start. Dalam jalan cepat, teknik start dilakukan dengan start berdiri yang dilakukan di belakang garis start.
• Teknik berjalan. Teknik berjalan dilakukan tanpa adanya putus kontak antara kedua telapak kaki dengan tanah.
• Teknik melewati garis finish. Teknik melewati garis finish dilakukan dengan terus berjalan hingga beberapa meter melewati garis finish, kemudian berhenti.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sejarah singkat jalan cepat yomemimo.com/tugas/32028806

2. Materi tentang peraturan jalan cepat yomemimo.com/tugas/33744916

3. Materi tentang manfaat jalan cepat yomemimo.com/tugas/34449731

----------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Aktivitas Atletik

Kode: 7.22.3

#AyoBelajar