1. peregangan statis adalah:

bentuk yang paling umum, gerakan yang dilakukan berupa gerakan peregangan pada otot-otot yang dilakukan perlahan- lahan hingga terjadi ketegangan dan mencapai rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada otot tersebut.

2. senam irama adalah:

salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat. Alat yang biasa digunakan dalam senam irama yaitu bola, tali, tongkat, simpai dan pita.

3.Gerak lokomotor adalah:

gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Gerak lokomotor antara lain: Berlari. Melompat.

4. Gerakan Non Lokomotor

– Memutar badan.

– Mengayun.

– Meregang.

– Handstand.

– Memutar tubuh.

– Membungkuk.

– Jinjit.

– Berjongkok.

5. Setelah melakukan gerakan inti sebaiknya melakukan :

Organ-organ tubuh tertentu akan bekerja lebih ekstra dari biasanya. Maka dari itu, setelah berolahraga, seseorang dianjurkan untuk melakukan gerakan pendinginan. Gerakan pendinginan berfungsi untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal.

semoga membantu :)