Jawaban:

1.Manfaat Lari Lintas Alam

Mulai dari menguatkan otot, sarana piknik, hingga melatih percaya diri. ...

Manfaat lari lintas alam mencakup tidak saja unsur fisik, namun juga mental dan emosional. ...

Menguatkan otot.

Lari lintas alam melalui medan yang beragam, dari bukit, gunung, hingga hutan.

2.Peralatan Lari Jarak Jauh untuk Perlombaan Lari

Pistol Start. Pistol start pada perlombaan lari berfungsi untuk memberi aba aba pada pelari. ...

Start Block. Start block atau blok awal adalah alat yang digunakan sebagai tumpuan kaki pada posisi start. ...

Tiang Finish. ...

Pita Finish. ...

Kursi Finish dan Stopwatch. ...

Kamera.

3.Cara memberikan penilaian/skor:

Ambil raihan tertinggi dari ke tiga kali loncatan.

Hasil loncat tegak diperoleh dengan cara hasil raihan tertinggi dari satu loncatan tersebut dikurangi dengan tinggi raihan tanpa loncatan.

4.Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.

5.Peralatan, media atau alat bantu yang diperlukan untuk melakukan tes loncat tegak diantaranya adalah dinding, mistar atauu penggaris kayu dan yang terakhir adalah serbuk kapur.